在中医看来，肚子痛是一种常见的症状，其原因多种多样，可能是由饮食不当、寒邪入侵、情志紧张等原因引起的。作为一位资深的老中医，我建议人们在遇到肚子痛时应该采取以下措施进行自我调理和治疗：
首先，我们应该了解肚子痛的原因。如果是因为吃了生冷食物或者油腻的食物导致的腹痛，可以采用热敷的方法来进行缓解。可以用热水袋或加热垫放在腹部，帮助驱散胃部的寒冷之气，促进血液循环，从而减轻疼痛感。同时，也可以喝一些温热的生姜茶或者是红糖水，以达到暖胃的效果。
其次，如果是由于情绪紧张或是压力过大而引发的肚子痛，我们可以通过放松身心、调节情绪的方式来改善症状。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张的情绪，使身体得到充分的休息与放松。此外，保持良好的睡眠质量也是非常重要的，避免过大的精神压力对身体造成影响。
另外，对于经常性的肚子痛，我们应当注意饮食调养。尽量避免食用刺激性强的食物以及不易消化的食品，多吃易消化的食物如粥类、面条等。同时，定时进食也很重要，不要让胃肠长时间处于空腹状态，以免引起不适。此外，还可以适当补充益生菌，有助于维持肠道内的微生态平衡，预防腹泻和便秘的发生。
最后，如果经过上述方法处理后，肚子痛的情况仍然没有好转，甚至出现了其他的不适症状，那么就应该及时就医，寻求专业的医疗帮助。因为有些严重的疾病也可能表现为肚子痛的症状，例如消化道溃疡、急性阑尾炎等，及早诊断和治疗是非常关键的。
总之，在面对肚子痛这个问题时，我们应该根据具体情况进行相应的处理，并定期复查身体状况。通过合理的饮食、生活习惯调整以及必要的药物辅助，我们可以有效地预防和减少肚子痛的发生，提升生活质量和健康水平。
